Companhia Athletica incentiva gestantes a praticarem exercicios físicos
Atividades físicas durante a gestação trazem muitos benefícios para as mamães e bebês
Andressa comenta que a gestante pode começar a atividade física a partir do momento da liberação do médico, que ocorre, normalmente, depois do primeiro trimestre da gravidez. “A mãe pode fazer os exercícios três vezes por semana, mas deve se lembrar de não exagerar para não sentir-se indisposta”, ressalta e alerta: “Mulheres que tenham histórico de aborto, placenta prévia, diabetes gestacional e pré-eclampsia devem ficar atentas, pois, geralmente, não podem praticar exercícios. O melhor é procurar o médico e se informar.”
A professora conta que a combinação entre as atividades é o ideal para que haja um trabalho completo para a grávida. “Aulas de alongamento auxiliam no aumento da flexibilidade, melhorando a postura e reduzindo possíveis dores nas costas. As de Yoga trabalham o relaxamento, a respiração, a conexão da mãe com o feto e o fortalecimento da pelve, que também pode ser observada na ginástica localizada, que auxilia na melhora da postura e na hora do parto normal. Os exercícios aeróbicos, como caminhada e spinning, podem ajudar na melhora da circulação sanguínea e na diminuição do inchaço”, afirma.
Os benefícios são muitos: bem-estar, disposição e maior conexão com o bebê. “A gestante se sentirá mais disposta, sem dores nas costas, terá um controle no inchaço e se manterá ativa. Também deve lembrar-se de buscar uma alimentação mais saudável, fato que ajudará a ter controle do peso corporal. Com isso, o bebê só tem a se beneficiar com isso, pois uma mãe feliz e disposta trará esse sentimento para o filho. Nessa fase, é essencial que a mulher esteja em paz com ela mesma”, ressalta.
Além das aulas, Andressa também cuida de sua gestação. A personal trainer está grávida de Maria Eduarda e diz que percebeu que tem mais disposição ao longo do dia, conseguiu controlar o peso e a bebê está crescendo saudável. “Como estou acostumada a praticar e ministrar aulas de spinning, sinto que a Maria Eduarda mais gosta. Já a conexão que sinto com ela é no momento que fazemos aulas de alongamento e relaxamento”, salienta.
Outra aluna a participar do programa é Livia First, grávida de Luiza. “Eu já frequentava a Companhia antes de descobrir a gravidez e, depois, continuei praticando, só precisei adaptar meus treinos da musculação, porque alguns exercícios no começo eu não podia fazer. Agora, como estou no último mês, faço apenas pilates, mas antes realizava duas vezes por semana musculação, duas vezes pilates solo e uma vez pilates de aparelhos”, conta. “Sei que muitas grávidas acabam parando de fazer exercícios, porque, esteticamente, não veem benefícios”. Mas com relação à disposição, ganho de peso e circulação, é possível ver as benesses. O exercício ameniza os problemas”, afirma Livia.
Entre os benefícios observados por ela estão: disposição, menos dor nas costas e a melhora na circulação sanguínea. “Com 35 semanas, percebo que tenho mais disposição. Quando converso com mulheres que já foram mães ou estão grávidas, elas se surpreendem! Na saúde de Luiza posso ver que ela está crescendo saudável, dentro do esperado e está com peso bom”, explica e comenta que percebeu que a bebê sentia-se melhor nas aulas de pilates. “Como eu me dediquei ao pilates e a musculação, senti mais diferença no pilates, principalmente em exercícios com a barriga para cima, que dava para sentir que ela se mexia bastante.” “Acredito que a prática da atividade vai ser fundamental em meu pós-parto. Também foi muito importante para que a Luiza escutasse vozes, sons diferentes e ruídos, afinal, a interação começa na barriga”, complementa.
A Companhia Athletica Curitiba é uma das unidades da rede de academias que está presente no mercado brasileiro há 30 anos. Localizado no piso G6, do ParkShoppingBarigüi, a academia conta com 3.250 m² de área construída e uma equipe especializada para o atendimento aos seus alunos. Para mais informações sobre a academia, o contato é o (41) 3241-5000. Acompanhe também todas as novidades nas redes sociais: Facebook e Instagram.
Um pouco sobre a Companhia Athletica
Presente no mercado há 30 anos, a Companhia Athletica conta com 17 unidades distribuídas pelo Brasil. Com o conceito de academia completa, reúne em um único ambiente opções para cada necessidade. A unidade em Curitiba, localizada no ParkShoppingBarigüi, no Piso G6, tem 3.250 m² de área construída, sete salas e diversas aulas de luta e aeróbia. Como diferenciais da unidade, estão: salas climatizadas, espaço destinado às crianças e programa de exercícios físicos desenvolvidos, especialmente, para a faixa etária de 9 a 14 anos, além de aulas e equipamentos exclusivos. Há 10 anos na capital, a unidade conta com cerca de 40 modalidades na grade. As famosas aulas de Cia Cycle, Hopping e Flying Cords são alguns dos destaques da academia que é conhecida como pioneira às tendências do mercado esportivo.
O objetivo da rede de academias é melhorar a vida dos alunos como um todo, não apenas na qualidade dos equipamentos ou competência técnica; mas também no pensamento empresarial, no ambiente, no clima e na troca de sorrisos. Proporcionar a troca de experiências saudáveis e fazer com que o aluno saia da academia melhor do que entrou são os lemas da rede que funciona durante 363 dias do ano, das 6h às 23h, em todo o País.
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