Abdominal ajuda na tão sonhada “barriga de tanquinho”

Professor da Companhia Athletica Curitiba ensina quais são os melhores exercícios para trincar o abdômen

Não adianta: em qualquer treinamento feito nas academias, o abdominal sempre está presente nas séries passadas pelos personais trainers. Na Companhia Athletica Curitiba, por exemplo, são três modalidades: Power Abs, Ab Flash e CXWorx. O professor da Companhia, Leonardo Fernandes Gomes, explica que sempre fazer abdominal tem uma razão: o exercício ajuda a aumentar a força e a definição na região abdominal. “Por ser exercício localizado, o abdominal atua diretamente no objetivo, que é deixar o abdômen mais forte. Claro que é importante lembrar: para ter a definição correta, o atleta deve associar uma dieta balanceada”, ensina.

Gomes afirma que os abdominais trabalham o reto abdominal, os oblíquos e o transverso, grandes músculos presentes na região. “Todos esses músculos devem ser trabalhados com diferentes exercícios e ênfases distintas. Isso quer dizer que: cada um será desenvolvido da melhor forma possível e ajudará a trincar o abdômen, conforme a vontade do aluno”, revela. “O abdômen não é diferente dos outros músculos e deve ser trabalhado pensando no objetivo. Por exemplo: podemos trabalhar com um número pequeno de repetições e com uma carga um pouco mais elevada ou trabalhar com repetições mais altas e cargas mais leves”, salienta.

“Um bom treino abdominal sempre deve ter exercícios nos quais você trabalhe o core, que é a região do centro do tronco por inteiro e não só o abdômen. Isso manterá uma segurança e uma eficiência muito maior em seus treinos”, ressalta Leonardo Fernandes Gomes.

Para fazer aulas de abdominal, os interessados podem se inscrever na Companhia Athletica Curitiba, que está localizada no piso G6, do ParkShoppingBarigüi. Para mais informações sobre a academia, o contato é o (41) 3241-5000. Acompanhe também todas as novidades nas redes sociais: Facebook e Instagram.

Um pouco sobre a Companhia Athletica

Presente no mercado há 30 anos, a Companhia Athletica conta com 17 unidades distribuídas pelo Brasil. Com o conceito de academia completa, reúne em um único ambiente opções para cada necessidade. A unidade em Curitiba, localizada no ParkshoppingBarigüi, no Piso G6, tem 3.250 m² de área construída, sete salas e diversas aulas de luta e aeróbia. Como diferenciais da unidade, estão: salas climatizadas, espaço destinado às crianças e programa de exercícios físicos desenvolvidos, especialmente, para a faixa etária de 9 a 14 anos, além de aulas e equipamentos exclusivos. Há 10 anos na capital, a unidade conta com cerca de 40 modalidades na grade. As famosas aulas de Cia Cycle, Hopping e Flying Cords são alguns dos destaques da academia que é conhecida como pioneira às tendências do mercado esportivo.

O objetivo da rede de academias é melhorar a vida dos alunos como um todo, não apenas na qualidade dos equipamentos ou competência técnica; mas também no pensamento empresarial, no ambiente, no clima e na troca de sorrisos. Proporcionar a troca de experiências saudáveis e fazer com que o aluno saia da academia melhor do que entrou são os lemas da rede que funciona durante 363 dias do ano, das 6h às 23h, em todo o País.

SERVIÇO:

Academia Companhia Athletica
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