Sedentarismo, uma pandemia mundial
A inatividade fÃsica já é tão grave que pode ser considerada uma pandemia mundial
Não praticar atividades fÃsicas e ser um refém do sedentarismo já é considerado uma pandemia mundial, de acordo com a revista cientÃfica The Lancet. Segundo estudo, divulgado em abril deste ano pela mesma fonte, sobre a prática fÃsica em relação aos ambientes urbanos em 14 cidades do mundo, a inatividade fÃsica é uma pandemia global responsável por mais de cinco milhões de mortes por ano por meio do efeito de outras doenças.
De acordo com outra pesquisa, também divulgada pela revista cientÃfica, em 2012, a falta da prática fÃsica causa tantas mortes quanto o tabagismo. 5,3 milhões de mortes no mundo é o efeito causado pelo mau hábito que foi comparado ao tabagismo, pelo fato de também matar cerca de cinco milhões de pessoas todos os anos.
Na opinião da personal trainer da Companhia Athletica Curitiba, Tauani Martins Kukla, o sedentarismo leva o nome de “doença do século”. “A vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividade fÃsica, que pode causar regressão funcional desde a perda de flexibilidade articular, comprometimento dos órgãos, hipotrofia muscular e riscos de desenvolver doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, colesterol e infarto do miocárdio. É definida como a doença do século e está associada a comportamentos cotidianos decorrentes do conforto da vida moderna”.
Para ela muitos acabam optando pelo sedentarismo pela falta de tempo, comodismo, preguiça, deslocamento, estresse e o fato de não gostar do ambiente de uma academia ou atividades ao ar livre. O comprometimento excessivo com o trabalho e a famÃlia, também podem ser motivos pelos quais as pessoas continuam não praticando atividade fÃsica. “Já ouvi relatos de pessoas que não vão à academia devido à vergonha de seu próprio corpo”, conta a personal.
Outra questão que influencia e ajuda o sedentarismo são os maus hábitos alimentares. Segundo a nutricionista da Companhia Athletica Curitiba, Melissa Santos, uma série de pensamentos fazem com que as pessoas não tenham uma alimentação saudável no dia a dia. “A mudança de hábitos não é fácil; alguns alimentos viciam e nem sempre as pessoas estão preparadas para ficarem sem esses alimentos. Uma parcela da população pensa dessa maneira, outra, coloca a ‘culpa’ na rotina diária que é cada vez mais corrida, fazendo com que sejam ingeridos alimentos prontos, industrializados e de fast foods. Essas, não estão percebendo que estão adoecendo pela boca.”
Segundo Tauani existem três fatores primordiais para que se tenha uma vida saudável. São eles: a boa alimentação; a prática regular de exercÃcios fÃsicos e evitar maus hábitos como tabagismo e alcoolismo. “Ter uma vida saudável é levar a vida de uma maneira leve e descontraÃda, priorizando os bons hábitos, e que só traz benefÃcios como: prevenção de doenças, redução do nÃvel de estresse e ansiedade, melhora da qualidade do sono, controle do peso corporal, músculos e articulações saudáveis”. Ela ainda lembra que existem outras causas que precisam ser refletidas por aqueles que querem uma vida saudável. “Os relacionamentos familiares, o local onde se vive e se trabalha são fatores que interferem na qualidade da saúde de uma pessoa”. Para a nutricionista, confirma-se o fato de que uma boa alimentação reflete na vida saudável de uma pessoa. “Uma alimentação equilibrada previne uma série de doenças como diabetes, hipertensão, câncer, entre outras; ajuda no sistema imunológico, contribui para um bem estar geral, ajuda na disposição fÃsica, na qualidade do sono, na manutenção do peso e na qualidade e expectativa de uma vida melhor”.
Como primeiro passo, os profissionais da Companhia Athletica ressaltam que sair de uma vida sedentária significa adotar um novo estilo de vida. “É importante procurar um profissional especializado na área de educação fÃsica, para que possa orientá-lo quanto à prática de exercÃcios, de acordo com a sua aptidão fÃsica, limitações e ocorrências. Aliado aos exercÃcios regulares, uma alimentação balanceada com orientação especializada de uma nutricionista, irá potencializar os resultados.”
Um pouco sobre a Companhia Athletica
Presente no mercado há 30 anos, a Companhia Athletica conta com 18 unidades distribuÃdas pelo Brasil. Com o conceito de academia completa, reúne em um único ambiente opções para cada necessidade. A unidade em Curitiba, localizada no ParkshoppingBarigüi, no Piso G6, tem cerca de três mil metros quadrados de área construÃda, cinco salas e diversas aulas de luta e aeróbica. Como diferenciais da unidade, estão: salas climatizadas, espaço destinado à s crianças e programa de exercÃcios fÃsicos desenvolvidos, especialmente, para a faixa etária de 9 a 14 anos.
SERVIÇO:
Academia Companhia Athletica
ParkshoppingBarigüi
Piso G6
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